Unter der Dusche wird nur eingeseift? Nicht bei uns! Wir nutzen die Zeit und trainieren gleichzeitig unseren gesamten Körper.

Tipp: Lieblings-Playlist an und mitträllern nicht vergessen. Dann macht das Workout gleich doppelt so viel Spaß.

Zwischen den Übungen können Sie kleine Pausen machen und die Zeit zum Einseifen nutzen.

Muskeltraining durch bloßes Anspannen? Was nach einer Wunschvorstellung klingt, nennt sich isometrisches Training und funktioniert wirklich.

Perfekt für die Dusche, da Sie kaum Platz brauchen und eine effektive Übung für muskulöse Beine und einen knackigen Hintern: Die Kniebeuge.

Auch die Rückenmuskulatur wird während dem Dusch-Workout nicht vernachlässt.

Beugen Sie Ihren Oberkörper nach vorne zu den Oberschenkeln herunter und lassen Sie Kopf und Seele für einen Moment baumeln.

Auch die seitliche Rumpfmuskulatur kann unter der Dusche optimal trainiert werden. Beugen Sie den Oberkörper zur Seite heraus, bis Sie die Dehnung spüren.

Mit einem schnellen Dusch-Workout tun Sie nicht nur Ihrem Körper, sondern auch Ihrem Geist etwas Gutes.

Das beste und schönste Workout unter der Dusche ist aber immernoch das zu zweit.