So wehren Sie sich gegen emotionale Erpressung Ihres Partners

So wehren Sie sich gegen emotionale Erpressung Ihres PartnersSetzt Ihr Partner Sie immer wieder unter Druck, sollten Sie etwas dagegen tun.

Erkennen Sie die emotionale ErpressungDamit Sie sich gegen emotionale Erpressung wehren können, müssen Sie diese erst einmal als solche erkennen. Sie sollten also herausfinden, wann Vorwürfe gegen Sie ungerechtfertigt sind.

Haben Sie Verständnis für Ihren PartnerOftmals bemerken Partner, die emotional erpressen, gar nicht, dass sie sich unfair verhalten. Und: Manchmal liegt die Ursache in eigenen Ängsten und einem geringen Selbstwertgefühl. Verurteilen Sie Ihren Partner daher nicht vorzeitig.

Sprechen Sie Ihre Ängste anSeien Sie offen und erklären Sie Ihrem Partner, dass Sie mit seinen Vorwürfen nicht umgehen können und Sie diese unter Druck setzen.

Hören Sie Ihrem Partner zuVielleicht steckt in dem, was Ihr Partner zu Ihnen sagt, ja ein Fünkchen Wahrheit, doch er kann seine Bedürfnisse nicht geschickter ausdrücken? Hören Sie ihm zu und reflektieren Sie sich selbst.

Zeigen Sie sich selbstbewusstFinden Sie, dass Sie im Recht sind, sollten Sie nicht aus lauter Angst kleinbeigeben. Bleiben Sie selbstbewusst und lassen Sie sich nicht einschüchtern.

Erklären Sie in Ruhe Ihren StandpunktDamit Ihr Partner Sie versteht, sollten Sie ihm Ihren Standpunkt genau erläutern und erklären, warum Sie so handeln und nicht anders. Warten Sie dafür jedoch einen ruhigen Moment ab.

Schaffen Sie Distanz zwischen IhnenIst Ihr Partner wütend, werden Sie wahrscheinlich nicht zu ihm durchdringen können. Verlassen Sie erst einmal den Raum und kehren Sie kurze Zeit später erst wieder, um mit ihm zu sprechen.

Seien Sie geduldigWer zu emotionaler Erpressung neigt, kann diese nicht vom einen auf den anderen Tag ablegen – auch wenn er weiß, dass er auf einem falschen Weg kommuniziert. Haben Sie Geduld mit Ihrem Partner.

Schlagen Sie eine Paartherapie vorWenn die emotionale Erpressung Ihre Beziehung belastet und sich die Situation nicht bessert, schlagen Sie Ihrem Partner eine Paartherapie vor.

Trennen Sie sichLeiden Sie so sehr unter der emotionalen Erpressung Ihres Partners, dass Sie nicht mehr glücklich sind und ständig Angst haben etwas falsch zu machen, sollten Sie darüber nachdenken, einen Schlussstrich zu ziehen.

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