SchokoladeKakao enthält Magnesium, gut möglich, dass Ihr Körper genau das braucht (beispielsweise nach dem Sport). Gesunde Alternative: Eine Handvoll Nüsse, Bananen, Müsli oder Vollkornbrot.
FruchtgummiWeingummis enthalten viel Zucker, der schnell ins Blut geht und zu einem Energieschub führt. Doch leider nur kurzfristig. Viel ausdauernder: Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten.
KuchenWenn Sie Sahneschnitten lieben, könnte Ihr Körper unter Kalziummangel leiden. Ein Glas Milch ist die gesündere Alternative, aber auch Brokkoli ist ein guter Kalziumlieferant.
BrotWeißmehlprodukte wie Toast oder Brötchen geben dem Körper zwar Kohlenhydrate, aber keine Vitamine und machen nur kurzfristig satt. Viel besser: Ballaststoffreiches Vollkornbrot.
BurgerFastfood enthält Salz. Nach körperlicher Belastung und Schwitzen kann ein Natriummangel entstehen. Probieren Sie statt Burger und Pommes doch mal Sushi und Sardinen.
KaffeeWer ständig zum Kaffeeautomaten läuft, der könnte unter Eisenmangel leiden, der den Körper schlapp macht. Getrocknetes Obst und viel rohes Gemüse können schnell Abhilfe schaffen.
ColaAuch Cola hat durch Koffein einen aufputschenden Effekt, außerdem enthält sie jede Menge Zucker. Lassen Sie ihre Eisenwerte überprüfen und trinken Sie lieber Fruchtsaftschorlen.
