Volkskrankheit Depression: Rund 4 Millionen Menschen leiden in Deutschland an der psychischen Erkrankung.

Viele Betroffene suchen sich keine Hilfe - zu groß ist die Scham. Dabei kann Depression jeden treffen.

Depressive fühlen sich oftmals isoliert und alleine gelassen. Sie sollten versuchen, sich einer nahestehenden Person anzuvertrauen.

Spaziergänge an der frischen Lust, Sport und eine ausgewogene Ernährung zählen zu den kleinen Tipps, die in einer depressiven Phase große Veränderung bewirken können.

Üben Sie sich in Achtsamkeit, zum Beispiel morgens beim Kaffee trinken: Nutzen Sie all ihre Sinne, um wertfrei Ihre Umwelt wahrzunehmen.