So gesund ist die warme Jahreszeit für den Menschen

So gesund ist die warme Jahreszeit für den Menschen

Die Sommermonate sind zu heiß? Statt sich zu beklagen, sollte man die warme Jahreszeit lieber genießen - denn sie ist gut für Körper und Seele. Wir verraten, was den Sommer so gesund macht.

Zu keiner Jahreszeit können wir so viel Sonne tanken wie im Sommer. Dadurch sind die warmen Monate perfekt geeignet, um unsere Vitamin-D-Reserven wieder aufzufüllen. Vitamin D ist nicht nur wichtig für starke Knochen, sondern soll sogar Krankheiten wie Demenz und Parkinson vorbeugen können.

Sommerzeit bedeutet auch, dass gesundes Obst wie Melonen, Beeren und Co. Hochsaison haben. Selten ist es so einfach, durch ein paar gesunde und vor allem leckere Snacks aus der Region jede Menge Vitamine und Antioxidantien zu sich zu nehmen.

Eiscreme ist aus den Sommermonaten nicht wegzudenken. Doch auch die gesündere Alternative macht glücklich: Sorbet aus frischen Sommerfrüchten kommt nicht nur ohne zusätzlichen Zucker aus, sondern bringt auch köstliche Abkühlung bei den heißen Temperaturen.

Die wenigsten Menschen freuen sich, wenn ihnen der Schweiß die Stirn hinabläuft. Dabei ist Schwitzen eine wichtige Körperfunktion, die mehr kann, als unseren Körper abzukühlen: Mit den Schweißperlen werden Bakterien "ausgespült". Außerdem wird das Glückshormon Endorphin freigesetzt - gute Laune vorprogrammiert.

Je höher die Temperaturen klettern, umso wichtiger ist es, ausreichend zu trinken. Dabei ist sogenanntes "Infusion Water" eine tolle Abwechslung zum langweiligen Leitungswasser: Dazu einfach Gurke, Limette oder Melone ins Wasser schneiden. Ist einfach, schmeckt lecker und obendrein auch noch gesund.

Wer träumt nicht vom Urlaub am Meer? Zu Recht! Denn das kühle Nass ist ein wahres Allround-Talent: Meerwasser versorgt uns mit zahlreichen gesunden Mineralien und lädt beim Plantschen und Schwimmen nebenbei auch ein, etwas für die Fitness zu tun.

Dass es auch in den frühen Morgenstunden bereits hell ist, sorgt bei den meisten Menschen dafür, viel fitter in den Tag zu starten. Auch die warmen Temperaturen am Abend laden dazu ein, sich draußen an der frischen Luft statt auf dem Sofa aufzuhalten.

Der Sommer ist wohl mit Sicherheit die sozialste Jahreszeit. Wer freut sich nicht auf lange Sommerabende mit Freunden, statt wie im Winter schnell ins warme Zuhause flüchten zu wollen? Soziale Interaktion fördert nicht nur die Lebensfreude, sondern auch die Gesundheit.

Im Sommer bekommen wir meist viel bessere Luft ab, als im Winter. Das liegt nicht nur daran, dass wir uns mehr im Freien aufhalten und dabei jede Menge Frischluft abbekommen, sondern auch daran, dass muffige Heizungsluft in der warmen Jahreszeit meist nicht an der Tagesordnung steht. Die Lunge freut sich!

Vor allem für Frauen bedeutet Sommer meist auch bessere Laune. Das liegt daran, dass die weiblichen Hormone positiv auf höhere Temperaturen reagieren und sich die Gemütslage dadurch quasi von alleine hebt.

Sommerzeit ist Urlaubs- und Ferienzeit. Die meisten von uns legen Ihren Urlaub in den Sommer und entkommen bei den hohen Temperaturen dem Büroalltag. Das ist Balsam für die Seele: Wann sonst lässt sich so gut Energie tanken, wie im Urlaub?

Im Sommer wird uns nicht nur sprichwörtlich warm ums Herz. Tatsächlich haben die warmen Monate einen positiven Einfluss auf unser Herz. Die Sonneneinstrahlung senkt den Cholesterinspiegel, was zur Folge hat, dass es im Sommer weniger Herzinfarkte und Schlaganfälle gibt.

Nicht nur Outdoor-Fans zieht es im Sommer in die Natur. Das ist auch gut so, denn die ist ein wahrer Gesundheitsbooster. Während Spaziergänge an der frischen Luft die gleiche Wirkung wie Antidepressiva haben können, beruhigen Naturgeräusche unseren Nerven und wirken blutdrucksenkend.

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