Sie sitzen viel? So kommt mehr Bewegung ins Leben

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Zur Arbeit, zum Supermarkt, zur Verabredung: Wer Wege im Alltag zu Fuß oder Fahrrad zurücklegt, hat am Ende des Tages automatisch mehr Bewegung.

© Tobias Hase/dpa-tmn

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Kleine Trainingseinheit: Treppensteigen stärkt die Muskulatur in Oberschenkeln, Waden und Po.

© Christin Klose/dpa-tmn

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